Čo je závislosť?
Rozpoznanie problému so závislosťou u niekoho, koho poznáš, môže byť ťažšie než sa zdá. Americká spoločnosť pre liečbu závislostí definuje závislosť ako chronickú chorobu, ktorá ovplyvňuje centrum odmeny, motivačné centrum a pamäťové funkcie v mozgu. Človek, ktorý je závislý, baží po látke alebo po iných zvykoch v správaní a často ignoruje iné oblasti života, aby naplnil alebo podporil svoje túžby.
Všeobecné znaky závislosti sú:
neschopnosť zdržať sa užitia látky alebo správania
znížený sociálny kontakt, napr. neplnenie si záväzkov alebo ignorovanie vzťahov
ignorovanie rizikových faktorov, napr. zdieľanie ihiel aj napriek možným negatívnym následkom
fyzické dopady, napr. abstinenčné príznaky alebo potreba väčšej dávky kvôli želanému účinku
Tieto príznaky sú bežne poprepájané. Stupeň intenzity pri každom môže závisieť od toho, ako dlho závislosť trvá.
Zdravý človek obyčajne dokáže identifikovať negatívne správanie a zbaviť sa ho. Toto však neplatí pri niekom, kto je závislý. Namiesto toho, aby priznal, že problém existuje, bude hľadať spôsoby ako ho ospravedlniť a naďalej v ňom pokračovať.
Prvý krok k pomoci je schopnosť rozpoznať fyzické, duševné a emocionálne príznaky ako je napr. náhla zmena v hmotnosti alebo zmena osobnosti.
Typy závislosti
Závislosť sa typicky spája s látkovým zneužívaním, no rovnako závažné sú behaviorálne závislosti (týkajúce sa správania), ako je napr. gambling. Podľa Americkej spoločnosti pre liečbu závislostí je závislosť stav, kedy človek nedokáže abstinovať od určitého správania alebo látky. Obyčajne je to za cenu jeho duševného a fyzického zdravia.
Látková závislosť typicky znamená byť závislým od jednej či viacerých z nasledovných látok:
nikotín alebo tabak
alkohol
inhalanty (často to môžu byť veci, ktoré máme v domácnosti – sprej na čistenie rúry, sprejové farby či iné aerosolové produkty)
drogy – zákonné alebo nezákonné
lieky
Štúdie ukazujú, že behaviorálne závislosti (týkajúce sa správania) sú rovnako závažné ako látkové závislosti. Oba typy majú rovnaké alebo podobné negatívne následky. Behaviorálna závislosť môže zahŕňať:
gambling
prácu
sex
nakupovanie
videohry
používanie internetu alebo médií
Bez ohľadu na druh závislosti je dôležité rozpoznať varovné signály a v prípade potreby hľadať pomoc.
Rozpoznanie počiatočných signálov
V počiatočných štádiách sa u dotyčného nemusia prejavovať celkom jasné príznaky rozvinutej závislosti. K určitým náznakom počiatočného štádia môže patriť
experimentovanie
rodinná história závislosti
priťahovanie k určitej aktivite alebo látke
vyhľadávanie situácií, kde je daná látka či aktivita prítomná
epizódy užívania/správania alebo strata kontroly bez následných výčitiek
Keď príde na bežné sociálne správanie ako je pitie či fajčenie, môže byť ťažké určiť, či ide o problém so závislosťou. To, čo vyzerá ako závislosť, môže byť len fázou experimentovania či formou manžmentu stresu. No ak ide o skutočnú závislosť, ktorá sa nebude liečiť, môže sa rozvinúť do zničujúceho návyku alebo narastajúceho rizika choroby.
Všímaj si zmeny v osobnosti
Keď sa človek posunie za experiementovanie alebo počiatočnú fázu závislosti, pravdepodobne budú na ňom zrejmé zmeny v osobnosti alebo v správaní, ktorých prejav nemusí byť na začiatku častý. Medzi príznaky takýchto zmien patrí:
nedostatok záujmu o koníčky alebo aktivity, ktoré boli predtým dôležité
zanedbávanie vzťahov alebo negatívne reakcie na svojich blízkych
neplnenie dôležitých záväzkov, napr. zanedbávanie pracovných povinností
sklony k rizikovému správaniu, najmä v súvislosti so získavaním drog alebo s pokračovaním v určitom správaní
ignorovanie negatívnych následkov svojho správania
výrazné zmeny v spánkových návykoch, čo vyúsťuje do chronickej únavy
narastajúce zatajovanie, napr. čo sa týka množstva užitej látky alebo množstva času venovaného určitému správaniu
Časom si môžeš všimnúť aj narastajúce odcudzenie. Závislí ľudia majú sklony obklopovať sa ľuďmi, ktorí ich návyk podporujú. Keď sú konfrontovaní, vyhovárajú sa a snažia sa svoje správanie ospravedlniť.
Všímaj si zmeny v zdravotnom stave
Ďalší spôsob, ako rozpoznať závislosť, je venovať pozornosť duševnému a fyzickému zdraviu tvojho blízkeho. Či ide o závislosť od drog alebo od správania, jeho zdravie takmer vždy upadá.
Znaky, ktoré poukazujú na zmeny v jeho správaní, môžu zahŕňať:
krvou podliate alebo otupené oči
neustále ochorenia
nevysvetlené zranenia
náhla zmena v hmotnosti
nezdravá koža, vlasy, zuby a nechty (hlavne vtedy, keď ide o užívanie nezákonných drog ako je metamfetamín či kokaín)
narastajúca tolerancia voči drogám
fyzické abstinenčné príznaky ako je potenie, triaška či zvracanie
problémy so stratou pamäte alebo neschopnosť spomenúť si na niečo
zmena v reči, napr. skomolené slová alebo rýchla reč
Nasledovné duševné a emocionálne zmeny môžu byť taktiež znakom problému so závislosťou:
náhle zmeny nálad
agresívne správanie
podráždenosť
depresia
apatia
samovražedné myšlienky
Je dôležité eliminovať akékoľvek potenciálne zdravotné dôvody vedúce k zhoršovaniu zdravotného stavu. Pamätaj, že závislý bude takmer vždy podceňovať závažnosť svojho stavu. Ak neexistuje žiadne iné vysvetlenie, potom existuje narastajúca možnosť utajovaného problému so závislosťou.
Dlhodobé následky
V strednom alebo neskoršom štádiu závislosti budú negatívne dôsledky trvalejšie alebo budú mať dlhodobé následky. Človek, ktorý má vážny problém so závislosťou, môže tieto dôsledky dovoľovať, ignorovať alebo zosmiešňovať, aby mohol naďalej pokračovať vo svojom návyku.
Medzi potenciálne dlhodobé následky patrí:
nákaza infekčnou chorobou, najmä cez zdieľané ihly
odchod zo školy alebo zhoršenie prospechu
poškodené vzťahy s priateľmi a rodinou
strata dobrého mena
uväznenie
deložovanie z domu alebo neplatenie pôžičiek
strata zamestnania
strata rodičovských práv
U ľudí s problémom so závislosťou sa môžu objaviť podobné problémy, no tieto sa stávajú oveľa bežnejšími, keď je už závislosť prítomná. Skôr, než sa rozhodnete porozprávať sa s niekým, o kom si myslíte, že je závislý, rozmýšľajte, či je daný problém dôsledkom jedného incidentu alebo ide o narastajúci problém so závislosťou.
Ďalšie kroky smerujúce k uzdravovaniu
Ak si závislý alebo je závislý tvoj blízky, hľadaj pomoc u svojho lekára, v liečebni alebo podpornej skupine. Závislosti často ovplyvňujú rôzne životné oblasti, preto sú najefektívnejšie druhy liečby tie, ktoré sa zameriavajú na všetky životné oblasti. Prístupy sa môžu u jednotlivcov líšiť, no obyčajne zahŕňajú detoxifikáciu, behaviorálne poradenstvo a dlhodobú následnú liečbu.
Tu je niekoľko spôsobov, akými môžeš podporovať proces uzdravovania u priateľa alebo iného blízkeho:
nauč sa čo najviac o látkovej a behaviorálnej závislosti a o liečbe
buď súčasťou tohto procesu, napr. chodievaj s dotyčným na stretnutia
zabezpeč triezve prostredie a také, kde nebudú spúšťače
keď si všimneš recidívu, hovor o tom a vyjadri svoje znepokojenie a záujem
Hoci sa závislosť dá liečiť, ak má byť liečba úspešná, závislý sa musí chcieť zmeniť.
https://www.healthline.com/health/addiction/recognizing-addiction#next-steps