Existuje porekadlo, ktoré sa používa v súvislosti s tými, ktorí sú veľmi bojazliví: „Bojí sa aj vlastného tieňa.“ Táto tak trocha zdanlivá výčitka...
Nauč sa milovať svoj tieň (nie báť sa ho): tri kroky ako akceptovať seba
preèítajte si viac
Články v kategórii
Uzdravovanie
Sedem vecí, ktoré získaš, keď dnes nebudeš piť
Ako uzdravujúci sa jednotlivci si neustále pripomíname, čo by sme stratili, keby sme začali piť, no obyčajne veľmi nerozmýšľame nad tým, čo získame,...
5 kľúčových komponentov pre úspešné dlhodobé uzdravovanie
Krátkodobý úspech v uzdravovaní je pomerne priamočiary. Vyžaduje si, aby človek vytriezvel a zostal triezvym krátky čas. Pravdou je, že toto dokáže...
Tri dôvody, prečo je snaha o dokonalosť škodlivá
Ako uzdravujúci sa závislí sa usilujeme byť tými najlepšími. Dobre si uvedomujeme problémy, ktorým sme v minulosti čelili, takže prekonávať prekážky...
Prečo keď je niekto závislý, neznamená to, že je zlý
Keď som vytriezvela, cítila som sa veľmi previnilo – nielen kvôli veciam, ktoré som urobila počas mojej aktívnej závislosti, ale aj kvôli závislosti...
Sedem spôsobov podporovania tvojho imunitného systému počas uzdravovania
Keď je tvoj imunitný systém nedostatočný a užívaš drogy alebo alkohol, existuje výrazne zvýšené riziko, že si privodíš ďalšie choroby. Je známe, že...
10 spôsobov ako zvládať stres a úzkosť uprostred globálnej paniky
Medzi populárne diskusné témy v uzdravujúcich sa komunitách – ešte pred pandémiou – patril spoločný výskyt posttraumatickej stresovej poruchy či...
Drž sa viery: Ako zostať triezvy v ťažkých časoch
V časoch krízy alebo zvýšenej úzkosti (osobnej alebo globálnej) sú kľúčom mechanizmy zvládania. Pre tých z nás, ktorí sme sa kedysi kvôli úteche či...
Rozdiel medzi súcitom a spoluzávislosťou
Ľudia si často zamieňajú súcit so spoluzávislosťou. V skutočnosti je to tento zmätok, ktorý umožňuje ľuďom v aktívnej závislosti zotrvať v nej,...
Ako vysvetliť svoje uzdravovanie deťom
Zápasíš o svoje uzdravovanie. Už sa ti podarilo prekonať ohromné prekážky a zo všetkých síl sa usiluješ vydláždiť si svoju novú cestu k triezvemu...
Triezvy život: Tipy pre nováčikov v uzdravovaní
Keď si v uzdravovaní nový, môže ťa premáhať, keď sa učíš ako zvládať neistotu triezveho života. Teraz si na novej ceste a veci môžu nejaký čas...
Nebezpečenstvá súvisiace s používaním jedla ako nástroja na zvládanie životných ťažkostí
Jedlo je bežný nástroj útechy pri zvládaní ťažkostí a stresu. Pri rozchodoch sa často používa v obchodoch ulička, v ktorej sú mraziace boxy so...
Bežné mylné predstavy o uzdravujúcich sa závislých
Zápasíš so závislosťou alebo s ňou zápasí tvoj blízky? Všetci poznáme zničujúce dôsledky spojené s dlhodobým užívaním látok – od napätých vzťahov...
Ako posilniť dlhodobé uzdravovanie
Na začiatku uzdravovania môžeš mať pocit, že kľúčom k tomu, aby si zostal triezvy a vyhol sa recidíve, je mať nejaký stimul. Podľa štúdie z r. 2017...
Ako počas uzdravovania prekonať mozgovú hmlu a nanovo získať jasnú myseľ
Jedna z najlepších vecí v súvislosti s triezvosťou je, že nanovo objavíte jasnú myseľ. Iracionálne myšlienky, ktoré viedli k impulzívnemu správaniu,...
Uzdravovanie sa zo závislosti deň po dni
Uzdravovanie sa zo závislosti je veľká výzva. Pre tých, ktorí sú v 12-krokovom programe noví, je pomyslenie na to, že majú navždy prestať s drogami...
Ako môže dospelé dieťa závislého nájsť uzdravenie
Dokážete si predstaviť, aké bolo moje detstvo, keďže som sa narodila človeku závislému od heroínu a bola som vychovávaná v rodine, ktorá bola plná...
Ako sa úzkosť a závislosť vzájomne ovplyvňujú
Bolo to celkom bežné popoludnie bez zvyčajného stresu. Po práci som sa zastavila v potravinách v Seattli. Vzala som si nákupný vozík a pridala sa k...
Tri dary, ktoré mi dalo moje bývalé pitie
Pred dvomi rokmi by som nikdy nepovedala môjmu drahému priateľovi - alkoholu „ďakujem“. Bola som kvôli pitiu zatrpknutá. No čas beží a nemôžem si...
10 spôsobov ako sa počas sviatkov vyhnúť recidíve
Sviatky sú obdobím, kedy sa je, pije a zabáva. Ale čo v prípade, že sa uzdravuješ zo svojej závislosti? Obdobie koktailov, zábav a dobrých časov...
Päť dôvodov, prečo je práca na tvojom vnútornom dieťati pre tvoje uzdravovanie kľúčová
V procese uzdravovania je nevyhnutné uzdraviť zo spustošenia závislosti telo, myseľ aj ducha. Tento typ holistického (celkového) uzdravenia sa dá...
Čo robiť, keď sa nemáš na koho obrátiť
Prechádzať liečbou kvôli závislosti je jedna z najťažších skúseností, ktoré môže človek zažiť. Vyžaduje si to nekonečný počet hodín, skúmanie dobre...
Postav sa svojím strachom: Jediný spôsob ako poraziť závislosť
Ako vo svojej prezidentskej inauguračnej reči povedal v roku 1933 Franklin D. Roosevelt, jediná vec, ktorej sa musíme báť, je samotný strach. Dnes...
Tri kroky k uzdraveniu po emocionálnom zneužívaní
Emocionálne zneužívanie je tragická skutočnosť, ktorá môže zmeniť aj toho najšťastnejšieho človeka na smutný a beznádejný tieň. Je smutné, že sa to...
„Radosť z nudy“ počas uzdravovania sa zo závislosti
Keď napreduješ na svojej ceste k uzdravovaniu, možno si uvedomíš, že sa nudíš. Keď sa prispôsobuješ veľkým životným zmenám, ktoré na začiatku...
Päť krokov, ako sa počas sviatkov vyhnúť recidíve
Obdobie sviatkov predstavuje vysoký stupeň ohrozenia recidívou, predávkovaním a samovraždou. Hoci v reklamách počujeme, že je to „najšťastnejšie...
Tri najväčšie obavy z vytriezvenia
Trvalo mi celé desaťročie, odkedy som si uvedomila, že som závislá, až kým som konečne nevytriezvela. Väčšinu svojho života v dospelosti som trávila...
Prečo je osamelosť najhorší nepriateľ závislého
Prakticky všetky psychologické disciplíny sa zhodujú v tom, že každý človek má v sebe vnútornú potrebu pre spoločenstvo. Emocionálne bolesti, ktoré...
Hodnota času: Moja osobná cesta k uzdravovaniu
Triezvosť je pre mňa cennou pripomienkou toho, že stratený čas sa už nikdy nevráti. Celé roky som trávila väčšinu času užívaním drog a alkoholu a na...
Lož číslo jedna, ktorej veria závislí (o sebe)
Keď je človek vo svojej závislosti aktívny, táto choroba nad ním nevyhnutne prevezme kontrolu a vyšle ho na cestu k sebazničeniu. Pre jeho blízkych...
Tipy pre stanovenie hraníc, keď znova nadväzuješ spojenie so svojimi blízkymi
Sviatky sú pre mnohých ľudí radostným obdobím, plným zábavy a radosti, keď trávia čas so svojimi rodinami a oslavujú ich. Pre niektorých môžu byť...
Ako počas tohto Vďakyvzdania praktizovať vďačnosť viac než kedykoľvek predtým
Pre mnohých je deň Vďakyvzdania naplnený rodinou, priateľmi a slávnostným jedlom. Ľudia sa stretávajú, aby sa tešili z dobrého jedla, strávili spolu...
Ako našiel cestu domov: Inšpirujúca sága Camerona Douglasa
Cameron Douglas sa narodil do hollywoodských privilégií a do života bohatstva a výsad. Je to syn Michaela Douglasa a vnuk Kirka Douglasa, ktorí sa...
Päť vecí, na ktoré je potrebné pamätať, keď ťa zavalí hanba
Postavme sa tomu tvárou v tvár – ak si prekonal závislosť, pravdepodobne rozmýšľaš o mnohých veciach, ktoré ľutuješ. A pre mnohých ľudí, ktorí sa...
Zvládanie sezónnej afektívnej poruchy
Opäť je tu ten čas v roku. Listy opadávajú, vyťahujeme zimné svetre a pijeme horúcu čokoládu. Väčšine ľudí nevadia chladné, kratšie jesenné a zimné...
Sedem dobrých zvykov, ktoré by mal mať každý závislý
Naše zvyky nám buď pomáhajú alebo nás ničia. Tie dobré môžu podporovať naše šťastie, kým tie zlé majú moc zobrať nám vnútorný pokoj a radosť. Keď sa...
Proces odpustenia a jeho zmysel v uzdravovaní
O odpustení v uzdravovaní počúvame často – odpustiť iným i sebe. No možno zriedkakedy chápeme odpustenie ako proces a nie ako jednoduchý čin. V...
Ako závislosť ovplyvnila môj pracovný život
Zneužívanie alkoholu a drog narušuje každý aspekt života závislého. Moja skúsenosť bola taká, že závislosť výrazným spôsobom ovplyvnila môj pracovný...
Reálny dôvod prečo sami seba sabotujeme
Každý z nás to robí. Či je to cez prejedanie sa, ponocovanie, vynechávanie cvičenia alebo vyhýbanie sa záväzkom – každý z nás je vinný zo...
Prevencia recidívy: jej nezastupiteľný význam v dlhodobej triezvosti
Jedným z najpodceňovanejších a pravdepodobne najdôležitejších aspektov každého programu na liečbu alkoholizmu či inej drogovej závislosti je...
Päť spôsobov ako sa vyhnúť vyhoreniu v uzdravovaní
Pre uzdravujúcich sa závislých nie je neobvyklé, že sa uspokoja sami so sebou či sa dokonca v triezvosti začnú nudiť. Možno sa dostanú do...
Plusy a mínusy navštevovania online stretnutí AA
Online stretnutia AA sú štruktúrované podobne ako osobné, „živé“ stretnutia. Počas niekoľkých prvých minút užívatelia vstupujú do „chatovej“...
Detox: Naozaj to môžeš zvládnuť sám?
Ak bojuješ so závislosťou a si pripravený prijať pomoc, možno rozmýšľaš, čo bude nasledovať ďalej. Pre mnohých je prvou cestou na ceste uzdravovania...
Účinok alkoholu na srdce
Hoci existuje dôkaz, že striedme pitie by mohlo mať nejaké zdravotné benefity, dlhodobé nestriedme pitie a pravidelná konzumácia alkoholu má na...
Závislý je najviac zraniteľný hneď po liečbe
Uzdravovanie sa zo závislosti je jedna z najťažších skúseností, ktorú človek môže zažiť a, nanešťastie, tento zápas sa po liečbe neskončí. Národný...
Šesť jednoduchých spôsobov ako počas leta zostať hydratovaný
Keďže leto je v plnom prúde a teploty stúpajú, opäť si pripomíname aké je dôležité, aby sme mali dostatok tekutín a udržiavali sa v dobrom zdraví....
Šesť zábavných triezvych letných aktivít
Leto je plné opekačiek, hudobných festivalov a osláv pri bazénoch. Pre tých, ktorí sa uzdravujú, môže byť občas výzvou nájsť si také aktivity, ktoré...
Štúdie ukazujú, že zneužívanie opiátov môže vyústiť do úzkostných stavov
V dnešnej spoločnosti je veľmi rozšírené zneužívanie opiátov, výsledkom čoho je celonárodná zdravotná kríza. Nedávna štúdia ukázala, že existuje...
Zelerová šťava: Najnovší trend v uzdravovaní sa zo závislosti
Možno si počul o novom trende medzi tými, ktorí chcú schudnúť a žiť zdravo: zelerová šťava. Narastajúca popularita zelerovej šťavy a jej mnohých...
Ako zvládať spúšťače pri závislosti
Počas procesu uzdravovania sa určite stretneš so spúšťačmi závislosti. Je to niečo, čo je potrebné očakávať – stáva sa to všetkým uzdravujúcim sa...
Ako vysvetliť svojim deťom uzdravovanie zo závislosti
Zápasíš o svoje uzdravovanie. Prekonal si ohromné prekážky a zo všetkých síl sa snažíš vydláždiť si novú cestu k triezvemu životu. Nebolo to ľahké,...
Štyri tipy ako si stanoviť realistické ciele v uzdravovaní
Vytriezvieť je takmer ako začať novú prácu. Začneš tým, že si urobíš zoznam vecí, ktoré chceš dosiahnuť vediac, na koho chceš urobiť dojem a robíš...
Zmierenie v uzdravovaní? Tieto tri tipy ti pomôžu
Závislosť sa často nazýva „rodinná choroba“, ale presahuje aj rámec rodiny. Môže poškodiť vzťahy, na ktorých nám najviac záleží, ako je naša rodina,...
Sedem tipov ako zostať čistý a triezvy
Ak si prestal piť alebo si prestal so svojím návykových správaním a s triezvosťou to myslíš vážne, budeš chcieť urobiť všetko, čo je možné, aby si...
Prečo majú závislí potrebu unikať
Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol alebo experimentujú s drogami, to robia preto, lebo takýto druh úniku im prináša pôžitok. Nastúpi mozgové centrum...
Ako dlho by mala trvať práca na 12 krokoch?
Keď prídeš na stretnutie AA alebo NA, budeš počuť rôznych ľudí ako hovoria o práci na Krokoch, o inventúre a náprave. Bez ohľadu na to, či si v...
Uzdravovanie sa zo závislosti: Dôvody, prečo sa uzdravovať – od niekoho, kto si tým prešiel
Ak bojuješ so závislosťou od drog alebo alkoholu, možno sa ti zdá, že sa z toho nedá dostať, ale dá sa to. Pripomínaj si tieto dôvody, rozmýšľaj o...
Čo potrebuješ vedieť o vzťahoch a uzdravovaní
Vzťahy a závislosť Život s aktívnou závislosťou vytvára vo vzťahoch neobyčajné výzvy a taktiež dôležité vzťahy – s partnermi, rodičmi, deťmi, inými...
Ako zhodnotiť, čo ti dáva život a eliminovať to, čo je mŕtve
Každý dobrý záhradník vie, že aby ružový ker dosiahol svoj plný potenciál, musí byť starostlivo prerezávaný. Existujú tri okolnosti, kedy záhradník...
Čo bráni ženám, aby hľadali liečbu kvôli zneužívaniu alkoholu
Tradične sa poruchy užívania alkoholu spájajú viac s mužmi než so ženami. Dnes sa však táto priepasť zužuje, keďže ženy pijú alkohol v oveľa väčšej...
Ako porozumieť nifaliofobii: strachu z triezvosti
Môže existovať také niečo ako strach z triezvosti? Určite. A dokonca to má svoje meno: nifaliofobia. Strach z vytriezvenia je oveľa bežnejší než si...
Rozvíjanie emocionálnej triezvosti
Ak si niekedy zápasil s intenzívnymi negatívnymi emóciami, pravdepodobne si ceníš emocionálnu stabilitu. Keď človek nedokáže zvládať svoje emócie,...
Proces odpustenia a jeho zmysel v uzdravovaní
O odpúšťaní v uzdravovaní počúvame veľa – odpustiť iným a sebe. No možno zriedkavo chápeme odpustenie ako proces a nie ako jednorazový čin. Možno...
Prečo sa ťa spoluzávislosť tak pevne drží
O spoluzávislosti sa nehovorí tak zoširoka ako o závislosti. V skutočnosti väčšina ľudí, ktorí nepoznajú rodinnú dynamiku závislosti, tento výraz...
Biologické príčiny závislosti
A. TOM HORVATH, PH.D., ABPP, KAUSHIK MISRA, PH.D., AMY K. EPNER, PH.D., AND GALEN MORGAN COOPER, PH.D. Biologické modely závislosti zdôrazňujú...
Biológia závislostí a uzdravovanie
A. TOM HORVATH, PH.D., ABPP, KAUSHIK MISRA, PH.D., AMY K. EPNER, PH.D., AND GALEN MORGAN COOPER, PH.D. Ako sa vlastne ľudia stávajú závislými?...
Ako ti môže správny vzťah pomôcť uchopiť tvoje uzdravovanie
Väčšina programov uzdravovania odporúča, aby si na začiatku svojho uzdravovania nenadväzoval žiaden vzťah. Najprv musíš venovať čas sebe a vstúpiť...
Milujem alkoholika: Odhalenie, ktoré ukončilo toxický vzťah
Ako koučka so vzdelaním v oblasti poradenstva, psychológie a závislostí som si myslela, že jasne poznám znaky alkoholizmu. Bola som si istá, že ich...
Osem znakov svedčiacich o tom, že si prežil psychickú zmenu
Podľa Modrej knihy Anonymných alkoholikov je psychická zmena transformáciou reakcií na život, zmenou v osobnosti či získaním viery vo Vyššiu silu....
Čo robiť, keď všetci tvoji spolupracovníci pijú
Vnímanie kamarátskeho vzťahu s tvojimi kolegami je dôležitý aspekt súvisiaci s tým, či si vo svojej práci spokojný alebo nie. Podľa istej štúdie...
Potrebuješ emocionálne uzdravenie?
Rozhodnúť sa vyhľadať odbornú pomoc je bezpochyby ťažké, keďže znaky silných emocionálnych ťažkostí sa nedajú vždy ľahko rozpoznať. Dokáže človek...
Sedem dôvodov, prečo niektoré rodiny a priatelia nechcú, aby si išiel na liečenie
Keď si vo svojej závislosti aktívny, všetci tvoji blízki môžu skúšať všetko možné, aby ti pomohli. Alebo, ak sa podobajú tým druhým, vôbec nechcú,...
Prečo byť závislým neznamená, že som zlý človek
Keď som dospel k triezvosti, cítil som sa extrémne previnilo. Nielen kvôli veciam, ktoré som urobil počas aktívnej závislosti, ale aj kvôli...
Zachovaj rozvahu: Ako sa vyhýbať hnevlivým reakciám
Mal si niekedy v sebe ten „ohnivý pocit“ a pritom si sa snažil zachovať rozvahu? Na negatívne texty, e-maily či komentáre na facebooku reaguješ...
Ako môže viesť túžba po úspechu k neplodnému životu
Cítiš ako sa krúti zem? Určite nie, no aj napriek tomu sa krúti dosť rýchlo. Podobne sa životy mnohých ľudí krútia tak rýchlo, že sa dostávajú mimo...
Mal by si počas uzdravovania s niekým chodiť?
Chodiť s niekým na začiatku uzdravovania alebo nechodiť – to je otázka! Je zaujímavé, že keď príde na randenie v triezvom stave, odpovede sú rôzne....
Ako tvoje stravovanie ovplyvňuje tvoje dlhodobé uzdravovanie sa zo závislosti
Stravovanie zohráva v dlhodobom uzdravovaní zo závislosti dôležitú úlohu. Adekvátna strava a hydratácia sú nevyhnutné, keď zneužívanie alkoholu...
Ako zvládať osamelosť v uzdravovaní sa zo závislosti
Aby sme dokázali prežiť, potrebujeme jedni druhých. Spojenie s inými ľuďmi nám pomáha prežiť aj tie najťažšie situácie a to platí aj pre...
Aký je rozdiel medzi triezvosťou a uzdravovaním?
Ak si „triezvy“, ale neuzdravuješ sa, môžeš zápasiť s tým, že sa usiluješ dosiahnuť svoj cieľ stať sa menej závislým od alkoholu. Je to preto, lebo...
Budovanie podporného systému pre úspešnú triezvosť
Porozumieť triezvosti a uzdravovaniu zo závislosti začína pochopením toho, čo zahŕňa pojem „uzdravovanie“. Uzdravovanie je dynamický proces, ktorý...
Rozjasnenie oblohy: Keď sa uzdravovanie stane lúčom nádeje
Porucha užívania látok nás všetkých môže zničiť bez ohľadu na to, či som ja tá osoba, ktorá zneužíva alkohol alebo drogy alebo či som blízky...
Osem tipov ako pomôcť zastaviť sebazničujúce správanie
Pre mnohých ľudí je sebazničujúce správanie príčinou väčšiny negatívnych aspektov v živote. Sú dôvody, ktoré motivujú každý čin, ktorý v živote...
Prečo je recidíva príležitosťou a nie zlyhaním
K recidíve dochádza vtedy, keď človek, ktorý dokončí liečbu, začne opäť užívať svoju drogu. Takže čo je recidíva, ak to nie je zlyhanie v tom, že...
Šesť tipov ako zvládnuť rodičovstvo, keď si na deti sám
Vychovávať deti, keď si na ne sám, je samo o sebe náročné, no robiť to a zároveň sa uzdravovať zo závislosti, je obzlášť zložité. Zo všetkých síl sa...
Aký je rozdiel medzi tým, keď je človek alkoholik a tým, keď len veľmi rád pije
Prečo som sa rozhodla vzdať sa pitia, hoci som sa nikdy nepovažovala za alkoholičku. Na oslave mojich posledných okrúhlych narodenín moja najlepšia...
Prečo aj rodinní príslušníci potrebujú plán uzdravovania
Keď som vyrastal, môj otec bol alkoholik. Po bolestivom detstve, ktoré v dospelosti viedlo k odcudzeniu, som dnes vďačný za to, že dnes je to viac...
Štyri spôsoby ako svojho blízkeho podporovať počas jeho recidívy
Keď sa váš blízky začne uzdravovať, je normálne prežívať radosť. No podľa Národného inštitútu zneužívania drog má 30 – 40 percent závislých...
Štyri typy prostredí, ktoré otestujú tvoju triezvosť
Keď si dosiahol triezvosť, možno máš pocit, akoby si začal nový život. Možno sa cítiš taký zdravý ako nikdy predtým. Pravdepodobne máš novú skupinu...
Nové normálne – uzdravovanie sa z dôsledkov vyrastania v dysfunkčnej rodine
Nikto nemal dokonalé detstvo, dokonca ani to dieťa, ktorého rodina sa zdala úplne v poriadku. Každý z nás vyrastal v určitom druhu dysfunkcie...
Päť krokov k tomu, ako pokojne ukončiť deštruktívne vzťahy
Pre uzdravujúceho sa závislého je jednou z najťažších vecí ukončenie deštruktívneho vzťahu. Existujú však užitočné tipy, ktoré je možné nasledovať,...
Prečo dospelé deti alkoholikov nedostávajú potrebnú pomoc?
(úryvok) 1. Pozornosť médií a dokonca aj uzdravovacích kruhov je zameraná na závislého a donedávna panovalo presvedčenie, že ak závislý vytriezvie,...
Keď ide o závislosť rodičov: Dopad to má v prvom rade na deti
Deti prežívajú obrovskú emocionálnu bolesť, keď sledujú, že sa na rodičoch, ktorých milujú, ku ktorým vzhliadajú a ktorých potrebujú, aby sa cítili...
Budovanie sebaúcty v uzdravovaní
Budovanie sebaúcty po období aktívnej závislosti je jedna z najväčších výziev, ktorým ľudia v uzdravovaní čelia, no zároveň je to niečo, čo je pre...
Ako to zvládať v práci, keď si na začiatku uzdravovania
Bez ohľadu na to, či práve odchádzaš z liečenia alebo si už nejaký čas triezvy, počiatočné uzdravovanie môže byť občerstvujúce. Máš energiu a tešíš...
Najlepší spôsob ako v sebe vytvoriť trvalú zmenu
Počúvala som ich celé roky. Tvojím najhorším nepriateľom si ty sám. Nikdy sa nezmeníš. Si zmätok. Si blázon. Navždy taká zostaneš. Vychádzajú z...
Ako robiť intervenciu so závislým
Nájsť ten najlepší spôsob ako priviesť závislého priateľa či člena rodiny k tomu, aby prijal pomoc, môže byť ťažké. Platí to najmä vtedy, keď...
Tri spôsoby ako dať šancu svojim novoročným predsavzatiam
Bez ohľadu na to, či si si dal predsavzatie, že v Novom roku vytriezvieš alebo si si dal iné predsavzatie súvisiace s uzdravovaním, predstava, že...
Sedem spôsobov ako osláviť Nový rok v triezvom stave
Uzdravovanie je celkom zábavné – a to je fakt. No na jeho začiatku možno nevieš, ako sa zabávať v triezvom stave a to najmä počas sviatkov. Práve...
Čo je to povestné „dno“?
Nedávno som sa rozprávala s jedným človekom o tom, čo pre závislého znamená „dno“. Zdá sa, že odborníci, zaoberajúci sa závislosťami, nie sú v tejto...
Ako zvládať osamelosť počas sviatkov
Sviatky sú za rohom a kým sa mnohí tešia na to, že budú tráviť čas s rodinou a priateľmi, iní budú sami a budú zápasiť s osamelosťou. Keď sa človek...