28 jún
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Sedem vecí, ktoré získaš, keď dnes nebudeš piť

Ako uzdravujúci sa jednotlivci si neustále pripomíname, čo by sme stratili, keby sme začali piť, no obyčajne veľmi nerozmýšľame nad tým, čo získame, keď piť nebudeme. Ak k uzdravovaniu pristupujeme z pozície vďačnosti, objavujeme všetky možné spôsoby, ktoré nám prinášajú výhody, keď sme triezvi. Všetci si uvedomujeme fyzickú a finančnú slobodu, ktorú nám zaručuje triezvosť. […]

Čítať ďalej >>
16 jún
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

5 kľúčových komponentov pre úspešné dlhodobé uzdravovanie

Krátkodobý úspech v uzdravovaní je pomerne priamočiary. Vyžaduje si, aby človek vytriezvel a zostal triezvym krátky čas. Pravdou je, že toto dokáže urobiť veľa aktívnych závislých. V skutočnosti je to dôvod, pre ktorý sa mnohí odmietajú identifikovať ako závislí; pretože veria, že dokážu prestať kedykoľvek a obyčajne túto hypotézu aj úspešne otestovali. No dokázať prestať […]

Čítať ďalej >>
10 jún
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Prečo závislí používajú popieranie ako obranný mechanizmus

Popieranie je pre každého bezpečnostná sieť. Keď nás premáhajú problémy, popierame ich. Keď čelíme situáciám, ktoré sa nám nepáčia, popierame ich. Popieranie je konštrukt, ktorý je pevne zabudovaný v našej kultúre od narodenia až po smrť. Tento konštrukt nás má chrániť pred krutou realitou, ktorej by sme radšej nečelili. Preto ho môžeme vnímať ako ochranu […]

Čítať ďalej >>
29 máj
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Päť najhorších výhovoriek prečo neprestať piť/drogovať

Koľkokrát si prisahal, že sa toho viac nedotkneš a zakrátko si bol späť v bare či na nejakom večierku? Existuje toľko veľa dôvodov, prečo ospravedlňujeme svoju neschopnosť vynaložiť úsilie na to, aby sme prestali ničiť svoje telá aj život. Niekedy jednoducho nie sme ochotní ani len sa o to riadne usilovať. Ja osobne, ale aj […]

Čítať ďalej >>
25 máj
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Tri dôvody, prečo je snaha o dokonalosť škodlivá

Ako uzdravujúci sa závislí sa usilujeme byť tými najlepšími. Dobre si uvedomujeme problémy, ktorým sme v minulosti čelili, takže prekonávať prekážky a dospieť k triezvosti je pre nás motiváciou. Kvôli všetkým chybám z minulosti sa usilujeme robiť všetko, čo sa dá, aby sme boli dokonalí alebo perfektní. Ale čo je dokonalosť? Často čelíme ťažkostiam len […]

Čítať ďalej >>
21 máj
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Prečo majú závislí potrebu unikať?

Ľudia, ktorí zneužívajú alkohol alebo experimentujú s drogami to robia preto, lebo im to poskytuje príjemný pocit, keď potrebujú uniknúť. Spustí sa impulz kontrolného centra v mozgu a zneužívateľ obyčajne nie je schopný zastaviť sa pri tom „príjemnom“ a pokračuje ďalej do deštruktívneho správania. Takisto si uvedomí, že aby dospel k požadovanému stupňu príjemného stavu, […]

Čítať ďalej >>
14 máj
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Päť vecí, ktoré pochopí iba matka závislého

Existuje množstvo rád pre ľudí, ktorých blízky trpí poruchou látkového užívania. „Nedávaj závislému peniaze“, „Nikdy zaň neplať kauciu“, „Prestaň ho umožňovať a byť spoluzávislá“, a mohli by sme pokračovať ďalej a ďalej. Všetko toto je v poriadku a je to pravda, lenže ako matka závislého som so svojím zápasiacim dieťaťom tak spojená, že väčšina ľudí […]

Čítať ďalej >>
21 apr
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Prečo keď je niekto závislý, neznamená to, že je zlý

Keď som vytriezvela, cítila som sa veľmi previnilo – nielen kvôli veciam, ktoré som urobila počas mojej aktívnej závislosti, ale aj kvôli závislosti samotnej. Mala som pocit, že závislosť bola moja vina a že je to výsledkom toho, že som hrozný človek. Pre mňa bola závislosť fyzickým predstaviteľom toho, že so mnou po morálnej stránke […]

Čítať ďalej >>
15 apr
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

Sedem spôsobov podporovania tvojho imunitného systému počas uzdravovania

Keď je tvoj imunitný systém nedostatočný a užívaš drogy alebo alkohol, existuje výrazne zvýšené riziko, že si privodíš ďalšie choroby. Je známe, že látky oslabujú imunitu a samotný alkohol môže spôsobovať podvýživu blokovaním skladovania dôležitých vitamínov v pečeni. Taktiež môže dôjsť k zníženiu počtu bielych krviniek, čo takisto sťažuje boj organizmu s chorobami. Všetko toto […]

Čítať ďalej >>
01 apr
  • By Jana Jurcova
  • Cause in

10 spôsobov ako zvládať stres a úzkosť uprostred globálnej paniky

Medzi populárne diskusné témy v uzdravujúcich sa komunitách – ešte pred pandémiou – patril spoločný výskyt posttraumatickej stresovej poruchy či nepriaznivých skúseností z detstva a poruchy užívania látok. Podľa Veteránskej zdravotnej administratívy je posttraumatická stresová porucha silným prediktívom recidívy u pacientov s poruchou užívania látok. Už tento samotný fakt by mal zaujať pozornosť tých v […]

Čítať ďalej >>