Stravovanie zohráva v dlhodobom uzdravovaní zo závislosti dôležitú úlohu. Adekvátna strava a hydratácia sú nevyhnutné, keď zneužívanie alkoholu...
Články v kategórii
Závislosti
Ako zvládať osamelosť v uzdravovaní sa zo závislosti
Aby sme dokázali prežiť, potrebujeme jedni druhých. Spojenie s inými ľuďmi nám pomáha prežiť aj tie najťažšie situácie a to platí aj pre...
Aký je rozdiel medzi triezvosťou a uzdravovaním?
Ak si „triezvy“, ale neuzdravuješ sa, môžeš zápasiť s tým, že sa usiluješ dosiahnuť svoj cieľ stať sa menej závislým od alkoholu. Je to preto, lebo...
Budovanie podporného systému pre úspešnú triezvosť
Porozumieť triezvosti a uzdravovaniu zo závislosti začína pochopením toho, čo zahŕňa pojem „uzdravovanie“. Uzdravovanie je dynamický proces, ktorý...
Rozjasnenie oblohy: Keď sa uzdravovanie stane lúčom nádeje
Porucha užívania látok nás všetkých môže zničiť bez ohľadu na to, či som ja tá osoba, ktorá zneužíva alkohol alebo drogy alebo či som blízky...
Osem tipov ako pomôcť zastaviť sebazničujúce správanie
Pre mnohých ľudí je sebazničujúce správanie príčinou väčšiny negatívnych aspektov v živote. Sú dôvody, ktoré motivujú každý čin, ktorý v živote...
Pohľad profesionála: Zvládanie hnevu a vzdoru v súvislosti so závislosťou a alkoholizmom
Keď sme v kontakte so svojimi blízkymi, ktorí sú závislí, všetci prežívame hnev a vzdor. Môžeme sa hnevať, pretože ich látková porucha náš život...
Prečo je recidíva príležitosťou a nie zlyhaním
K recidíve dochádza vtedy, keď človek, ktorý dokončí liečbu, začne opäť užívať svoju drogu. Takže čo je recidíva, ak to nie je zlyhanie v tom, že...
Šesť tipov ako zvládnuť rodičovstvo, keď si na deti sám
Vychovávať deti, keď si na ne sám, je samo o sebe náročné, no robiť to a zároveň sa uzdravovať zo závislosti, je obzlášť zložité. Zo všetkých síl sa...
Aký je rozdiel medzi tým, keď je človek alkoholik a tým, keď len veľmi rád pije
Prečo som sa rozhodla vzdať sa pitia, hoci som sa nikdy nepovažovala za alkoholičku. Na oslave mojich posledných okrúhlych narodenín moja najlepšia...
Prečo aj rodinní príslušníci potrebujú plán uzdravovania
Keď som vyrastal, môj otec bol alkoholik. Po bolestivom detstve, ktoré v dospelosti viedlo k odcudzeniu, som dnes vďačný za to, že dnes je to viac...
Štyri spôsoby ako svojho blízkeho podporovať počas jeho recidívy
Keď sa váš blízky začne uzdravovať, je normálne prežívať radosť. No podľa Národného inštitútu zneužívania drog má 30 – 40 percent závislých...
Rozdiel medzi užívaním a zneužívaním liekov na predpis
Zneužívanie liekov na predpis za posledné roky dramaticky narástlo a medzi najbežnejšie nehody súvisiace s užívaním drog patrí predávkovanie sa...
Ako mať súcit s dobrým človekom, ktorý počas užívania robí zlé veci
Je ťažké mať vo svojom živote niekoho, kto je závislý. Závislý človek je ovládaný návykovou látkou a to aj vtedy, keď práve nie je nadrogovaný či...
Štyri typy prostredí, ktoré otestujú tvoju triezvosť
Keď si dosiahol triezvosť, možno máš pocit, akoby si začal nový život. Možno sa cítiš taký zdravý ako nikdy predtým. Pravdepodobne máš novú skupinu...
Nové normálne – uzdravovanie sa z dôsledkov vyrastania v dysfunkčnej rodine
Nikto nemal dokonalé detstvo, dokonca ani to dieťa, ktorého rodina sa zdala úplne v poriadku. Každý z nás vyrastal v určitom druhu dysfunkcie...
Päť krokov k tomu, ako pokojne ukončiť deštruktívne vzťahy
Pre uzdravujúceho sa závislého je jednou z najťažších vecí ukončenie deštruktívneho vzťahu. Existujú však užitočné tipy, ktoré je možné nasledovať,...
Dvadsať otázok o závislosti
Odborníci rozvinuli kvíz obsahujúci 20 otázok o závislosti, aby pomohli zneužívateľom látok smerom k uzdravovaniu. Kvíz poskytuje snímku, ktorá...
Prečo dospelé deti alkoholikov nedostávajú potrebnú pomoc?
(úryvok) 1. Pozornosť médií a dokonca aj uzdravovacích kruhov je zameraná na závislého a donedávna panovalo presvedčenie, že ak závislý vytriezvie,...
Päť charakteristík dospelých detí alkoholikov
Výraz „dospelé deti alkoholikov“ sa pomerne často vyskytuje v liečebných programoch a na uzdraujúcich stretnutiach. Používa sa na opísanie...
Keď ide o závislosť rodičov: Dopad to má v prvom rade na deti
Deti prežívajú obrovskú emocionálnu bolesť, keď sledujú, že sa na rodičoch, ktorých milujú, ku ktorým vzhliadajú a ktorých potrebujú, aby sa cítili...
Budovanie sebaúcty v uzdravovaní
Budovanie sebaúcty po období aktívnej závislosti je jedna z najväčších výziev, ktorým ľudia v uzdravovaní čelia, no zároveň je to niečo, čo je pre...
Ako to zvládať v práci, keď si na začiatku uzdravovania
Bez ohľadu na to, či práve odchádzaš z liečenia alebo si už nejaký čas triezvy, počiatočné uzdravovanie môže byť občerstvujúce. Máš energiu a tešíš...
Najlepší spôsob ako v sebe vytvoriť trvalú zmenu
Počúvala som ich celé roky. Tvojím najhorším nepriateľom si ty sám. Nikdy sa nezmeníš. Si zmätok. Si blázon. Navždy taká zostaneš. Vychádzajú z...
Ako robiť intervenciu so závislým
Nájsť ten najlepší spôsob ako priviesť závislého priateľa či člena rodiny k tomu, aby prijal pomoc, môže byť ťažké. Platí to najmä vtedy, keď...
Tri spôsoby ako dať šancu svojim novoročným predsavzatiam
Bez ohľadu na to, či si si dal predsavzatie, že v Novom roku vytriezvieš alebo si si dal iné predsavzatie súvisiace s uzdravovaním, predstava, že...
Sedem spôsobov ako osláviť Nový rok v triezvom stave
Uzdravovanie je celkom zábavné – a to je fakt. No na jeho začiatku možno nevieš, ako sa zabávať v triezvom stave a to najmä počas sviatkov. Práve...
Čo je to povestné „dno“?
Nedávno som sa rozprávala s jedným človekom o tom, čo pre závislého znamená „dno“. Zdá sa, že odborníci, zaoberajúci sa závislosťami, nie sú v tejto...
Prázdna stolička pri našom sviatočnom stole
Keď prídete o dieťa, vás život sa navždy zmení. Na rodinných stretnutiach bude vždy prázdno; niečo tam bude chýbať – pri stole bude prázdna...
Ovplyvňujú ročné obdobia chuť na pitie?
Sezónna afektívna porucha je skutočný stav, ktorý ovplyvňuje ľudí po celom svete. Môže spôsobovať depresie, nepokoj a všeobecné vnímanie smútku....
„Plavba“ sviatkami, keď je tvoje dieťa na začiatku uzdravovania sa zo závislosti
Rodiny môžu počas sviatkov prežívať veľa emócií bez ohľadu na to, či sa „plavia“ pokojnými vodami alebo rozbúreným morom. Priatelia a rodiny sa...
Tri problémy, s ktorými často zápasia ľudia z toxických rodín
Tak si sa konečne oddelil od svojej toxickej rodiny. To je dobre! Bez ohľadu na to, či si prerušil kontakt so svojimi toxickými rodičmi alebo si si...
Ako môže hormonálna nerovnováha ovplyvňovať uzdravovanie
Dobré telesné zdravie je dôležité pre úspešné uzdravovanie. Zodpovedné stravovanie a pravidelné cvičenie môžu nahradiť mnohé zo zlých návykov, ktoré...
List matky závislosti
Drahá závislosť, Vedela som, že si raz pre mňa prídeš, hoci by to bolo aj cez moju dcéru. Svoju hnusnú hlavu si znova a znova dvíhala medzi mojimi...
Prostredie: Život so závislosťou
(Tian Dayton, PhD) Čo sa stane s rodinou, keď sa jej súčasťou stane závislosť? V rodinách, kde je prítomná závislosť, sa často žije veľmi bolestivo....
Mobilová horúčka: Štúdia ukazuje, že sú „namotaní“ aj profesionáli
Luxus neohraničeného prístupu k našim mobilom má úžasné výhody – okamžitý kontakt v prípade núdze, pripojenie počas 24 hodín denne a pokoj mysle...
Keď sa dospelé deti alkoholikov stanú matkami
(Dr. Tian Dayton) Vyrastanie v rodine so závislosťou je vždy traumatizujúce a môže viesť k posttraumatickému stresu. Ak sa problémy súvisiace...
Je závislosť rozhodnutie, choroba alebo oboje?
Závislosť si znepokojivým tempom nárokuje na životy ľudí. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) hlásili v roku 2015 (v USA) 33091 úmrtí v...
Najviac rozšírené korene závislosti
Choroba závislosti je závažný problém, mnoho ľudí však predpokladá, že koreňom celého problému je práve samotná táto choroba. No nemusí to tak byť....
Dospelé deti alkoholikov – keď je tvoja mama dospelé dieťa alkoholika
Ak si ako ja a tvoja mama je dospelé dieťa alkoholika, možno si vyrastal viac ako nejaký preparát v Petriho miske než ako bezstarostné, radosť...
Päť domnienok o uzdravovaní, ktoré sú nesprávne
Keď uvažujeme o triezvosti a uzdravovaní, často sa s tým spája veľa otázok, obáv a strachov, ktoré môžu byť veľmi intenzívne. Pre mnohých je to...
Päť spôsobov ako sa dnes môžeš začať mať rád
V protiklade k tomu, čomu niektorí veria, sa sebaláska nerovná sebeckosti. V skutočnosti naučiť sa mať rád seba je často spôsob, ktorý je pravým...
Ako podporovať priateľa v uzdravovaní
Jedna z „vecí“, pre ktorú sa oplatí žiť, sú priatelia. Keď človek ide cestou zo závislosti k uzdravovaniu, môže mu to naháňať strach a môže sa cítiť...
Začni s novoročným predsavzatím už teraz
Nový rok prináša každému vnímanie akejsi zmeny. Pre mnohých je to perfektný čas, aby obrátili novú stránku vo svojom živote a utužili nekonečné...
Päť praktických spôsobov ako zvládať pokušenia
Zvládanie závislosti so sebou prináša aj to, že človek musí zvládať množstvo prekážok. Nie je nezvyčajné, že mnohí opakovane recidivujú predtým, než...
10 vecí o závislosti, ktorým „normíci“ nerozumejú
Na poli závislostí a v uzdravujúcich sa komunitách existuje pomenovanie pre tých, ktorí dokážu normálne piť a prestať; inými slovami pre tých, ktorí...
Päť mylných predstáv o užívaní drog a alkoholu
S nebezpečím sa spája niečo, čo priťahuje závislých. Možno sú to neohraničené možnosti či zvýšený adrenalín, no vábenie drog a alkoholu je veľmi...
Ako povedať iným „nie“, keď pomáhaš sám sebe
Keď si triezvy, učíš sa povedať nie na veľa vecí. Hovoríš nie drogám a alkoholu. Hovoríš nie starým kamarátom. Hovoríš nie starým miestam. Jeden...
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT)
„Najväčší objav mojej generácie je, že ľudské bytosti môžu zmeniť kvalitu svojho života tým, že zmenia postoj svojej mysle.“ - William James...
Plán prevencie recidívy a počiatočné varovné signály
10 najbežnejších spúšťačov recidívy zneužívania látok Abstinenčné príznaky (úzkosť, nevoľnosť, fyzická slabosť) Postakútne abstinenčné príznaky...
Zručnosti pre uzdravovanie
Prvé pravidlo uzdravovania Zo závislosti sa neuzdravíš tým, že prestaneš užívať. Uzdravíš sa tým, že si vytvoríš nový život, v ktorom bude ľahšie...
Ako si zaistiť dobrý spánok v uzdravovaní
Nie je tajomstvom, že primeraný spánok je dôležitou súčasťou uzdravovania. Obnovuje a uzdravuje telo a zároveň umožňuje jasné fungovanie mysle....
Päť vecí, ktoré si treba pripomenúť, keď ťa premáha hanba
Postavme sa k tomu tvárou v tvár – keď prekonávaš závislosť, zrejme máš na mysli veľa vecí, ktoré ľutuješ. A pre mnohých ľudí v uzdravovaní môže byť...
Genetika drogovej a alkoholovej závislosti
Rola rodinnej histórie Závislosť vzniká z 50 percent kvôli genetickej predispozícii a z 50 percent kvôli nedostatočným zručnostiam. Túto skutočnosť...
Ako ma princípy AA zachránili pred samovraždou
Riešiť závislosť je samé o sebe dosť ťažké bez toho, aby mal človek čeliť ešte realite samovraždy. Podľa správy Centra pre kontrolu chorôb z roku...
11 znakov, ktoré naznačujú, že tvoja rodina je toxická
Mnohí jednotlivci, bez ohľadu na to, či sa uzdravujú alebo nie, si dobre uvedomujú rodinné ťažkosti. V skutočnosti má väčšina ľudí sladkohorkú...
20 prekvapivých faktov o závislosti od telefónu
40 % populácie je závislých od svojich smartfónov Závislosť od smartfónov neustále narastá. Podľa článku o súčasnej psychológii 40 %...
Ako sa celkom zbaviť drog a cravingov
Ak to čítaš, je pravdepodobné, že ty alebo tvoj blízky ste na ceste k uzdravovaniu, takže gratulujem! Uvažovanie o spôsoboch ako poraziť cravingy...
Ako dlho trvá delírium tremens?
Delírium tremens, známejšie ako abstinenčné príznaky od alkoholu, sa pravdepodobnejšie vyskytuje u ľudí s dlhou históriou zneužívania alkoholu alebo...
Ako dochádza k predávkovaniu drogami?
Keď človek zomrie kvôli predávkovaniu drogami, obhliadajúci lekár do úmrtného listu napíše, či bolo predávkovanie zámerné (ako v prípadoch...
Ako mi môj pes pomohol zachrániť život
Stále si pamätám na ten deň, keď do môjho života prišiel Troy. S nevlastnou sestrou sme sa rozhodli navštíviť psí útulok. Mojím zámerom vtedy nebolo...
Čo môžeš povedať ľuďom, keď sa ťa pýtajú, prečo nepiješ
Urobil si to – vzdal si sa svojej závislosti a nastúpil si na cestu triezvosti. Počas tohto procesu si pravdepodobne zažil výšky aj pády, urobil si...
10 jednoduchých spôsobov ako v triezvom živote praktizovať pozitívnu sebalásku
Závislosť najčastejšie začína túžbou potlačiť zlé pocity. Chceš sa cítiť lepšie alebo ak je to možné, nechceš cítiť vôbec nič. Drogy pravdepodobne...
Ako opäť získať kvalitu, ktorá sa v závislosti často stráca: empatiu
Každý, kto sledoval, ako sa jeho priatelia či rodinní príslušníci ponárajú do aktívnej a chronickej závislosti, si všimol aj jeden z desivých...
Ako pitie skrývalo moju úzkosť a ako to zvládam triezva
Pokiaľ si len spomínam, bola súčasťou môjho života úzkosť. V situáciách, kde by väčšina ľudí ani nemihla okom, ja som vždy prežívala úzkosť,...
Ako prekonať závislosť od telefónu
Fotia, organizujú nám život, udržiavajú nás v kontakte s našimi blízkymi a poskytujú nekonečný prúd zábavy, no napriek tomu sa smartfóny stávajú...
Ako prežiť Vianoce so závislosťou
Veľa ľudí bude tento rok oslavovať Vianoce v stave uzdravovania, no môže to byť veľmi ťažké. Na jednej strane sa chceš zabávať a tešiť sa zo...
Ako súvisí zneužívanie alkoholu s duševným zdravím
Vzťah medzi ťažkými pijanmi a duševnými chorobami je veľmi dobre zdokumentovaný. Duševná choroba je definovaná ako abnormalita v stave, emóciách,...
Škodlivosť elektronických cigariet
Vyzerá to tak, že elektronické cigarety spôsobujú hroznú nevyliečiteľnú chorobu nazvanú „popcornové pľúca“ Posledným trendom vo fajčení sú...
Ako tvoj návyk používania mobilu stojí medzi tebou a tvojím uzdravovaním
Závislí a alkoholici sa často začínajú uzdravovať s ohraničenou podpornou sieťou. Napokon jedna z prvých vecí, ktorú nám na začiatku uzdravovania...
Ako tvoje užívanie alkoholu alebo drog ovplyvňuje tvoje deti
Ak si rodič, ktorý zneužíva drogy alebo alkohol, môžeš tým ohrozovať duševné aj fyzické zdravie svojich detí, ich výkonnosť v škole a takisto...
Ako vysvetliť dynamiku „Poď sem, choď preč“ u dospelých detí závislých
Dospelé deti závislých čelia mnohým jedinečným výzvam. Zápasia s naučeným správaním, ktoré je vo svojej podstate sebadeštruktívne, vo všeobecnosti...
Ako zvládať hnev a závislosť
Hnev spolu so závislosťou od látky, ako je alkohol, kokaín či heroín, môže byť nočnou morou Veľa závislých má problémy s hnevom a s tým, ako ho...
Aký je skutočný význam uzdravovania?
Myslel som si, že keď už neberiem drogy, znamená to, že som sa „uzdravil“ zo svojej závislosti. Už som nebral lieky ani drogy, a tak – podobne ako...
Zneužívanie alkoholu a alkoholizmus: Aký je medzi tým rozdiel?
Alkohol vplýva na ľudí rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia si môžu vychutnávať pohár vína k jedlu a na spoločenských stretnutiach vypiť striedme...
Alkohol, drogy a mládež
Neexistuje žiadna veková skupina ľudí, ktorá by bola alkoholom a drogami ovplyvnená viac než sú mladí ľudia. Z určitého hľadiska sa zdá, že tento...
Beznádejné prípady v závislosti
Slová „beznádejný prípad“ sa používajú na označenie mnohých jednotlivcov, ktorí si neskôr dokázali vybudovať úspešný život v uzdravovaní. Realita je...
Cítiš, že smeruješ k recidíve?
Tu je niekoľko tipov, ktoré ti pomôžu opäť sa dať dokopy Keď sa obávaš, že ti hrozí recidíva alebo si urobil vážne chyby, ktoré by ti mohli spôsobiť...
Čo je anorexia?
Anorexia (alebo anorexia nervosa) je závažná duševná choroba, pri ktorej majú ľudia nízku hmotnosť kvôli tomu, že limitujú svoj energetický príjem....
Čo je bulímia?
Bulímia (alebo bulimia nervosa) je závažné duševné ochorenie. Môže ovplyvňovať kohokoľvek v ktoromkoľvek veku, ktoréhokoľvek pohlavia či...
Čo je potrebné vedieť o 12-krokových liečebných postupoch
Jedným z najznámejších a bežne používaných typov podpory uzdravovania je 12-krokový model. Takmer každý počul o týchto stretnutiach alebo...
Čo potrebuješ vedieť o delíriu tremens a o abstinenčných príznakoch
Prežívanie abstinenčných príznakov od alkoholu je veľmi nepríjemné a pre niektorých ľudí dokonca životu nebezpečné. Niekedy môže človek medzi...
Čo robiť, keď sa nemáš na koho obrátiť
Prechádzať liečbou závislosti je jednou z najťažších skúseností, akú človek môže mať. Vyžaduje si nespočetné hodiny, skúmanie dobre poukrývaných...
Čo si želám, aby som bola vedela o závislosti mojej najlepšej kamarátky (po ôsmich rokoch)
Keď som mala 12 rokov, stretla som niekoho, kto sa onedlho stal jednou z mojich najlepších kamarátok, aspoň na dané obdobie. Naše priateľstvo sa...
Depresia, hnev a závislosť: Úloha emócií v uzdravovaní a liečbe
Jednotlivci začínajú zneužívať drogy a alkohol z rôznych dôvodov. Často sú kľúčové pocity, ktoré spúšťajú a „živia“ poruchu užívania látok spojené...
Dopad látkového zneužívania na deti
Deti, ktorých rodičia, súrodenci alebo iní členovia rodiny zneužívajú alkohol alebo iné látky, sú často zabudnuté obete. Nepredvídateľné správanie,...
Dopad látkového zneužívania a závislosti na rodiny
V tomto článku budeme skúmať konkrétny dopad trvalého zneužívania látok a závislosti na rodičov, partnerov a deti. Prehodnotíme predchádzajúce...
Toto sa deje s tvojím mozgom a telom, keď kontroluješ svoj smartfón pred spaním
Pozeranie na obrazovky pred spaním je oveľa horšie než sa pôvodne predpokladalo. Klinický profesor psychiatrie na lekárskej fakulte UCLA Dr. Dan...
Dôležitosť dôvernosti v procese uzdravovania
Dôvernosť je definovaná ako „stav udržiavania tajomstva alebo súkromia“. Je to sľub, že s citlivými informáciami sa bude zachádzať diskrétne....
Dve veci, ktoré je potrebné postaviť na prvé miesto, aby sa po závislosti obnovilo fyzické zdravie
Keď človek prestane brať drogy a alkohol, reakcia organizmu je u každého iná. Niektorí z nás si v dôsledku látkového zneužívania veľmi poškodili...
Je závislý stále ten istý človek?
Keď sú vaše vzťahy doma, v práci, v škole alebo inde poznačené v dôsledku závislosti vašich blízkych, nie je nezvyčajné myslieť si, že závislosť ich...
Je tvoj tínedžer závislý od internetu?
Zdá sa ti, že tvoj tínedžer je závislý od internetu? Množstvo času, ktorý tínedžeri trávia na internete, je pre mnohých rodičov zdrojom frustrácie....
Keď je niekto, koho máš rád, závislý
Dopad závislosti je pre závislých a pre tých, čo ich majú radi, zničujúci – manipulácie, pocity viny, deštrukcia vzťahov a ľudí. Keď závislí vedia,...
Kedy prestať zachraňovať závislého
Ak máš blízkeho, ktorý trpí závislosťou od drog alebo alkoholu, pravdepodobne si zažil jeden alebo viac z nasledujúcich srdcervúcich scenárov:...
Majú ročné obdobia vplyv na cravingy (baženie, nutkanie piť)?
Sezónna afektívna porucha je skutočný stav, ktorý ovplyvňuje ľudí po celom svete. Môže spôsobiť depresiu, nepokoj a všeobecné vnímanie smútku....
Malo by byť súčasťou protialkoholickej liečby aj zvládanie hnevu?
Pil si niekedy alebo si bral drogy kvôli tomu, lebo si bol nahnevaný na niekoho alebo na niečo? Problémy vychádzajúce z hnevu a následná neschopnosť...
Máš oprávnenie označiť sa za beznádejného alkoholika?
Počas posledných dní mojej posadnutosti alkoholom by bolo pre mňa úľavou s istotou vedieť, že som beznádejný prípad – že môj osud nemám vo svojich...
Máš príliš silné úzkosti, aby si dokázal fungovať? Tu je 25 lepších možností než pitie
Podľa jednej štúdie sa odhaduje, že 20 percent pacientov s úzkostnou poruchou trpí taktiež zneužívaním alkoholu alebo závislosťou. Jedna z teórií...
Moja zbierka listov závislosti
Deň 1 Drahá závislosť, Dnes je prvý deň nášho vzťahu s alkoholom. Dvorila si mi pocitmi opojenia a potláčaním problémov, o ktorých som si myslela,...
Tvoj mozog a drogy: Ako dochádza k poškodeniu mozgu a ako sa to dá zvrátiť
V nedávnych rokoch štúdie o ľudskom mozgu výrazne pokročili. Napr. v r. 2015 sa uskutočnili nové objavy v prepojení medzi mozgom a imunitným...