04 mar
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Triezvy život: Tipy pre nováčikov v uzdravovaní

Keď si v uzdravovaní nový, môže ťa premáhať, keď sa učíš ako zvládať neistotu triezveho života. Teraz si na novej ceste a veci môžu nejaký čas trvať. Nebuď na seba prísny a pamätaj, že uzdravovanie je pokračujúca cesta. Rovnako ako ty si jedinečný, také bude aj tvoje uzdravovanie. Neexistuje nijaká „správna cesta“ k uzdravovaniu. Tým, […]

Čítať ďalej >>
17 feb
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Nebezpečenstvá súvisiace s používaním jedla ako nástroja na zvládanie životných ťažkostí

Jedlo je bežný nástroj útechy pri zvládaní ťažkostí a stresu. Pri rozchodoch sa často používa v obchodoch ulička, v ktorej sú mraziace boxy so zmrzlinou. Človek, ktorý sa snaží prežiť rozchod so svojim blízkym, si dopraje plnú chladničku. Nie je žiadnym tajomstvom, že v časoch tiesne sa obraciame k jedlu. Ak ho užívame striedmo, nie […]

Čítať ďalej >>
10 feb
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Bežné mylné predstavy o uzdravujúcich sa závislých

Zápasíš so závislosťou alebo s ňou zápasí tvoj blízky? Všetci poznáme zničujúce dôsledky spojené s dlhodobým užívaním látok – od napätých vzťahov cez ubúdajúce sebavedomie až po zdravotné komplikácie (vrátane smrti). Je celkom rozumné zúfalo sa snažiť o uzdravenie seba alebo svojho blízkeho. Tento proces však vždy nie je taký priamočiary. Nanešťastie existuje veľa toxických […]

Čítať ďalej >>
30 jan
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Ako posilniť dlhodobé uzdravovanie

Na začiatku uzdravovania môžeš mať pocit, že kľúčom k tomu, aby si zostal triezvy a vyhol sa recidíve, je mať nejaký stimul. Podľa štúdie z r. 2017 však spoliehanie sa na stimuly či odmeny produkuje iba krátkodobý úspech a z dlhodobého hľadiska to naopak môže zvýšiť pravdepodobnosť recidívy. Po prvé je dôležité poznamenať, že skúsenosti […]

Čítať ďalej >>
24 jan
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Ako počas uzdravovania prekonať mozgovú hmlu a nanovo získať jasnú myseľ

Jedna z najlepších vecí v súvislosti s triezvosťou je, že nanovo objavíte jasnú myseľ. Iracionálne myšlienky, ktoré viedli k impulzívnemu správaniu, sú nahradené rozumnejšími. Táto počiatočná fáza triezvosti môže byť povzbudzujúca a často sa označuje ako „ružové oblaky“ – obdobie, kedy má človek pocit, akoby objavil jednorožca. Keď táto novota jasného myslenia začne pomaly vyprchávaš, […]

Čítať ďalej >>
20 jan
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Uzdravovanie sa zo závislosti deň po dni

Uzdravovanie sa zo závislosti je veľká výzva. Pre tých, ktorí sú v 12-krokovom programe noví, je pomyslenie na to, že majú navždy prestať s drogami a alkoholom úžasný cieľ, ktorého dosiahnutie je však takmer nemožné. Fráza „deň po dni“ môže vyznievať ako čudná predstava pre niekoho, kto sa navždy usiluje odísť zo závislosti, no medzi […]

Čítať ďalej >>
15 jan
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Ako môže dospelé dieťa závislého nájsť uzdravenie

Dokážete si predstaviť, aké bolo moje detstvo, keďže som sa narodila človeku závislému od heroínu a bola som vychovávaná v rodine, ktorá bola plná choroby závislosti. A možno si to predstaviť nedokážete. Po fyzickej stránke bolo o mňa dobre postarané. Po materiálnej stránke som toho mala viac ako väčšina, ale emocionálne som bola úplne zanedbávaná […]

Čítať ďalej >>
09 jan
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Ako sa úzkosť a závislosť vzájomne ovplyvňujú

Bolo to celkom bežné popoludnie bez zvyčajného stresu. Po práci som sa zastavila v potravinách v Seattli. Vzala som si nákupný vozík a pridala sa k davom medzi uličkami. Natiahla som sa za tovarom na polici, keď ma zrazu zaplavila náhla vlna závratov, po ktorej nasledovali prudké bolesti v hrudi. Moje srdce sa rozbúchalo tak […]

Čítať ďalej >>
07 jan
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

Tri dary, ktoré mi dalo moje bývalé pitie

Pred dvomi rokmi by som nikdy nepovedala môjmu drahému priateľovi – alkoholu „ďakujem“. Bola som kvôli pitiu zatrpknutá. No čas beží a nemôžem si pomôcť, iba byť vďačná. Tu sú tri dary, ktoré mi dalo moje bývalé pitie: 1. Byť so sebou v pohode: Je to spoločenská norma, že alkohol je v našom živote akceptovateľný […]

Čítať ďalej >>
17 dec
  • By ZBZ Admin
  • Cause in

10 spôsobov ako sa počas sviatkov vyhnúť recidíve

Sviatky sú obdobím, kedy sa je, pije a zabáva. Ale čo v prípade, že sa uzdravuješ zo svojej závislosti? Obdobie koktailov, zábav a dobrých časov môže byť veľmi zložité. „Sviatky sú stresujúcim obdobím a veľa ľudí si uvedomuje, že stres dokážu zvládať tým, že si vypijú/užijú látku“, hovorí Kate Rhine, licencovaná klinická sociálna pracovníčka a […]

Čítať ďalej >>